2010年06月07日

6/7・・すりゴマで便秘解消??

6/7・・今週も快晴のはじまり晴れ

お弁当は・・image0607.jpg。。。冷凍コロッケ、ナス焼き味噌そえ、ウィンナーソーセージ、もやしとほうれん草おひたし・・きのこいため

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★★★

今日の あさイチゴマの特集〜新発見いいろいろ、ゴマパワー

森久美子さんはゴマペーストから・・

ゴマ便秘に効く??・・・すりゴマをスプーンに一杯で便秘解消??・・ゴマには非水溶性の食物繊維が多いこと、さらにごまの脂質にはオレイン酸というものが入っていて、オレイン酸が小腸で吸収されず大腸まで達して、便のすべりをよくする働きもしてくれるという説があるようです。ただしごまは吸収されにくく、そのまま便としてでてしまう場合もあるので、すりゴマを!!

便秘解消にすりごま豆乳ドリンク・・白ゴマ黒ゴマをあわせてすります。ゴマと同じくオレイン酸が豊富なクルミを飲みやすくつぶします。豆乳を混ぜ、お好みでハチミツを混ぜてできあがり。

黒ゴマは、香りがよくカルシウムが豊富
白ゴマは、脂質が多くて、ごま油の原料となるそう

あさイチ「梅酒の作り方」
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6/2・・今日も快晴・・梅パワーについて
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もやしデカッボール、もやしかれー&もやしのかき揚げ(夕どきネット)


posted by ぴか at 18:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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